新的一年的饮食

皮匠笨蛋,健康/美容编辑

我们都知道,饮食是新的一年的决议的重要组成部分,但人们实际上跟他们办理什么手续?这总是机密问题。

 

2019是保持健康的一年,但在实际的健康之路。这饮食帮助你得到你需要的所有营养物质和维生素是非常罕见的。流行的饮食要你限制你的卡路里或无吃碳水化合物。节食的方式是不健康的,不会总是得到你想要的身体。

 

已经DASH饮食是一个已经吹起来了的2019年最初开始的时候,这种饮食来降低血压。它是由水果,蔬菜,全谷类,瘦肉蛋白和低脂奶制品的混合组成。随着这种饮食,锻炼几乎是必须的。

 

它应该鼓励人们避免饱和脂肪,甜食,并作为一个整体少放盐。

 

“这是旨在改善营养和心脏健康多减肥,”时代杂志作家维克多luckerson说。

 

在另一方面,地中海饮食已-被评为由2019年的头号饮食 健康杂志。它被评为出于多种原因,一些包括:它是一个最简单的跟随,这是健康生活的最佳饮食之一,它是糖尿病的最佳饮食之一。

 

这是非常易于管理;它不是痛苦,它不排除的东西,它的东西,人们和家庭真的可以做到,“博士。卡茨告诉 健康杂志。

 

ESTA的饮食应该是长寿和生活改善慢性疾病的抵挡帮助。它包含了很多的水果,蔬菜,全谷物和瘦肉。

 

有关详细信息,关于DASH饮食,退房 本文。

 

有关详细信息,关于地中海饮食,退房 本文.