10管理压力的方法这个假期

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初中,莫妮卡·马丁内斯,讲了她的化学反应结束。 “我不知道任何一个!”她看的第一个问题后惊呼。

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现在,假期已经来临,是时候让所有的朋友的最好的礼物,最完美的礼物你的父母,你的男朋友/女朋友最神奇的礼物,都同时还在高中成绩是和采取杂耍决赛。而这仍然是通过你的头脑去,你无论如何都必须学习并且通过所有的高中班的,如果你是一个并发登记者你必须要找到那些决赛时间学习。 

 

虽然这是有压力的,这不利于你的健康停留的强调很长一段时间。强调了长时间可导致心脏问题,血压问题,呼吸困难,胃部不适,以及其他问题。阅读更多关于压力的长期影响 //www.apa.org/helpcenter/stress-body。 

随着这是说,作为强调所有的时间是不是你的健康有好处,但不要担心,这里10种卸压法:

 

  1. 需要十到十五分钟给自己。利用这段时间来尝试,因为夏天已经在你的房间一直认为面罩,或画你的指甲抛光与你“在上周因为药妆已经被盯上。
  2. 有一个舞会,而你一直强调你的肌肉紧张已。它的时间,让松散和乐趣!
  3. 如果你不进跳舞,伸展出来!伸展你的肌肉紧张11将帮助你成为松散,随时准备迎接未来的路的任何问题。
  4. 需要几分钟的时间只是呼吸,不要做别的只是把你的呼吸几次深呼吸和重点。
  5. 也许你在你的头上太多,万一我会ESTA去散步建议。这可以帮助清除你的头脑,帮助您恢复您的焦点。
  6. 如果你正在讲关于你如何都不会启动对所有手头您应该创建一个列表中的任务。创建列表有助于保持你的轨道上,并保持分心帮助。
  7. 听音乐,如果你的学习或只是想赶上逾期的工作听音乐。听音乐帮助你专注,但不听音乐,那就是只会让你唱而不是工作。
  8. 也许你没有得到足够的休息,八小时维持睡眠会帮助你放松。
  9. 需要很长的热水淋浴或浴缸,加入一些薰衣草油,以帮助你感觉安宁。
  10. 说话或精油,据说可以帮助你卸压桉树,出去找一个桉树香味蜡烛烧它,而你需要一个热水澡。

 

我知道,高中和大学的压力,但记得还是抓紧时间好好放松和乐趣。可能看起来像一个永无止境的工作量,但你可以做到这一点,你将成为成功的!